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海勃湾区眼镜加盟,海南区眼镜加盟,乌达区眼镜加盟

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-06-14  来源:易之快客  作者:易之快客  浏览次数:17
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护眼小知识:

做到“拳、一尺、一寸”

崔娟介绍,在看不同距离、不同亮度的事物时,人眼有一定的自动调节能力以使得图像清晰。要预防近视、爱护眼睛,就必须给眼睛“减负”。

一旦感到光线亮(看得刺眼)或是暗(看得费力)就要适时调整,改善照明情况。另外要避免近距用眼,眼离书本一尺远、胸离书桌一拳远、手离笔尖一寸远,这是“一拳、一尺、一寸”的口诀,知道的人很多,但真正实践的人少。很多人都有乘车睡卧或伏案歪头阅读的习惯, 这些都会增加眼的调节负担,增加眼外肌对眼球的压力。

还有就是缩短近距用眼时间,通常近距离用眼时,隔45-50分钟应该休息10-15分钟,休息时应远眺。最后,最为重要的是减少看电子屏的时间,不少家长喜欢在平板上下载早教视频和小游戏给小朋友使用,这对孩子的眼部伤害非常大,对成人亦是如此。

每天做两次眼保健操

专家指出,在平日里,我们可以对眼睛进行适当保健。比如眼珠运动法,选安静场所,全身放松,转动眼珠,先顺时针转几圈,再逆时针方向转几圈。每次转动,眼球尽可能地达到极限,这样可以锻炼眼肌。再如热冷敷交替法,用热毛巾放在眼睛上敷约五分钟,然后再敷冷毛巾五分钟。最简单,大家也都会的就是眼保健操,动作准确到位,每天上下午各做一次就可以。


 
 
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